皆さまはじめまして。なかやまメンタルクリニック 臨床心理士の田岡です。はじめて当院を受診された方のお話をうかがったり、心理検査などを担当しています。
今後とも、よろしくお願い致します。
5-6月は、新しい職場や環境に少し慣れてくる時期だと思います。人は少なからず、なんらかのストレスを持っています。しかし、そのストレスが大きなものになると、さまざまな不調があらわれて来ます。
ちなみに、私の以前のストレス解消法は、ウォーキングやスイミングでしたが、今では睡眠をとることくらいになりました。運動不足なので、肩こりや腰痛で悩まされています…。
◆ストレスの反応として、①心理面、②身体面、③行動面に分けることができます。
①心理面（不安、イライラなど）
②身体面（肩こり、頭痛、寝つきがわるいなど）
③行動面（飲酒が増える、外出を控えるなど）
◆ストレスとうまくつきあっていくためのコツとして、まず、自分の『ストレスに気づく』ことが大切です。
ストレス反応に気づき、ご自分にあったストレスへの対応の仕方をいくつか持っておくとよいようです（例えば、気晴らし、信頼できる人に話を聞いてもらう、リラクゼーションなど）。
ご参考にしてください。（臨床心理士 田岡）
